أي شخص عانى من الحرمان من النوم أو قلة النوم لفترة طويلة من الوقت يدرك مدى تأثيره على قدرة المرء على التركيز في اليوم التالي درس الباحثون في مركز أبحاث لايبنيز الألماني لبيئة العمل والعوامل البشرية كيف يؤثر قلة النوم على وظائف المخ ، وفقًا لأخبار علم الأعصاب.
تظهر النتائج أن الحرمان من النوم يعطل الروابط العصبية وتنشيط الدماغ ، مما له تأثير سلبي كبير على الذاكرة العاملة والوظيفة الإدراكية النوم الجيد ليلاً ضروري لسلوك نهار مثمر. بينما يؤثر الحرمان من النوم على قدرة الفرد على التعلم والذاكرة والتركيز. تسجيل بيانات الذاكرة الحديثة، عندما يكون الشخص مستيقظًا ، اعتمادًا على مقدار النوم الذي يحصل عليه ومدة النوم ، يتم تقوية الروابط بين الخلايا العصبية في دماغهم أو إضعافها.
المرونة العصبية
نظرًا لأنه خلال الاتصالات المرتبطة بالنوم في الدماغ يتم تقويتها وتضعف الاتصالات غير ذات الصلة ، تُعرف هذه العملية بالمرونة العصبية. لا يحدث هذا الضعف في الاتصالات غير المهمة عندما يكون المرء محرومًا من النوم. لا تزال الإثارة القشرية مرتفعة ، مما يضعف الإشارات. يصبح التعلم أكثر صعوبة نتيجة عدم القدرة على استيعاب المحفزات والمعلومات البيئية الجديدة جيدًا أو على الإطلاق.
يتداخل النشاط المفرط القشري مع المرونة العصبية ، مما يجعل من الصعب على الخلايا العصبية إنشاء روابط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يساعد على تحقيق المستويات المثلى من تنشيط الدماغ وبالتالي مقاومة الأمراض.
